{"id":11795,"date":"2018-05-10T20:08:03","date_gmt":"2018-05-10T18:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.42doit.com\/sport-en\/kadin-sporu\/"},"modified":"2024-07-31T10:20:18","modified_gmt":"2024-07-31T08:20:18","slug":"kadin-sporu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/2018\/05\/10\/kadin-sporu\/","title":{"rendered":"Kad\u0131n sporu"},"content":{"rendered":"<p><strong><span id=\"result_box\" class=\"short_text\" lang=\"tr\" tabindex=\"-1\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir zihin v\u00fccudumuzu sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"tr\" tabindex=\"-1\">Sa\u011fl\u0131k demir olmal\u0131; Bu ama\u00e7la, onu ilgilendiren hi\u00e7bir y\u00f6n\u00fc ihmal edemeyiz: ne fiziksel ne de duygusal veya zihinsel. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak isteyen bir ki\u015fi sporu bir al\u0131\u015fkanl\u0131k olarak g\u00f6rmek ve ya\u015fam\u0131n her alan\u0131nda rahat olmak i\u00e7in yeterince g\u00fc\u00e7l\u00fc bir zihniyete sahip olmal\u0131d\u0131r. <span class=\"\">Bu zihinsel g\u00fc\u00e7te, g\u00fcnl\u00fck \u00e7al\u0131\u015fma onun profesyonel ve ki\u015fisel hedeflerine ula\u015fmak i\u00e7in daha fazla \u015fansa sahip olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"tr\" tabindex=\"-1\"><span title=\"Eccovi dunque 5 semplici esercizi da fare tutti i giorni per allenare la mente! \">\u0130\u015fte bu y\u00fczden akl\u0131m\u0131 e\u011fitmek i\u00e7in her g\u00fcn yapmak i\u00e7in 5 basit egzersizler!<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span title=\"1. Esercizi per allenare la mente: IMMAGINARE \">1. Zihni e\u011fitmek i\u00e7in egzersizler: <span id=\"result_box\" class=\"short_text\" lang=\"tr\" tabindex=\"-1\"><span class=\"\">HAYAL<\/span><\/span><br \/>\n<\/span><span title=\"Questo esercizio potr\u00e0 sembrarvi banale, ma \u00e8 invece molto utile per allenare la mente e la parte creativa della vostra personalit\u00e0.\">Bu egzersiz \u00f6nemsiz g\u00f6r\u00fcnebilir, ancak zihninizi ve ki\u015fili\u011finizin yarat\u0131c\u0131 k\u0131sm\u0131n\u0131 e\u011fitmek i\u00e7in \u00e7ok yararl\u0131d\u0131r. <\/span><span title=\"Prendetevi 5 minuti di tempo, chiudete gli occhi e immaginate un luogo in cui volete stare.\">5 dakikan\u0131z\u0131 ay\u0131r\u0131n, g\u00f6zlerinizi kapat\u0131n ve kalmak istedi\u011finiz yeri hayal edin. <\/span><span title=\"Cercate di vedere i colori, le immagini, di sentire odori e suoni.\">Kokular\u0131 ve sesleri duymak i\u00e7in renkleri, g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleri g\u00f6rmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. <\/span><span title=\"Focalizzatevi sui dettagli e costruite la vostra immagine nei minimi particolari.\">Detaylara odaklan\u0131n ve resminizi ayr\u0131nt\u0131l\u0131 olarak olu\u015fturun. <\/span><span title=\"Questo esercizio sar\u00e0 molto utile per la vostra mente. \">Bu egzersiz akl\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00e7ok yararl\u0131 olacak.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"2. Esercizi per allenare la mente: CONTARE \">2. Zihni e\u011fitmek i\u00e7in egzersizler: SAYMAK<br \/>\n<\/span><span title=\"Un esercizio molto utile per allenare la mente e la corteccia prefrontale, \u00e8 quello di contare a ritrosa da 100 a 0. Detta cos\u00ec sembra una sciocchezza, ma dovrete contare diminuendo ogni volta di 7 unit\u00e0 (100, 93, 86\u2026).\">zihin ve prefrontal korteks yeti\u015ftirmek \u00e7ok yararl\u0131 egzersiz, \u00c7ok aptalca geliyor 0&#8217;a bir \u00e7ekingen 100 saymak, ancak (&#8230; 100, 93, 86) 7 birimleri taraf\u0131ndan azalan her zaman saymak gerekir. <\/span><span title=\"Questo esercizio solleciter\u00e0 il vostro cervello in un\u2019attivit\u00e0 complessa e molto utile per la capacit\u00e0 di ragionamento logico.\">Bu egzersiz, mant\u0131ksal ak\u0131l y\u00fcr\u00fctme yetene\u011fi i\u00e7in beyninizi karma\u015f\u0131k ve \u00e7ok faydal\u0131 bir faaliyete sokacakt\u0131r. <\/span><span title=\"Un allenamento per la mente perfetto! \">M\u00fckemmel bir zihin egzersiz!<\/span><\/p>\n<p><span title=\"3. Esercizi per allenare la mente: MEMORIZZARE \">3. Zihin e\u011fitimi i\u00e7in al\u0131\u015ft\u0131rmalar: MA\u011eAZA<br \/>\n<\/span><span title=\"Se volete allenare la vostra memoria, l\u2019esercizio pi\u00f9 efficace \u00e8 quello di scrivere su un foglio 10 parole e leggerle per 2 minuti.\">E\u011fer haf\u0131zan\u0131z\u0131 e\u011fitmek istiyorsan\u0131z, en etkili egzersiz bir sayfaya 10 kelime yazmak ve 2 dakika boyunca okumakt\u0131r. <\/span><span title=\"Al termine dei 2 minuti, coprite le parole e cercate di ricordarle nell\u2019ordine di lettura e poi al contrario! \">2 dakikan\u0131n sonunda, kelimeleri \u00f6rt\u00fcn ve onlar\u0131 okuma s\u0131ras\u0131na g\u00f6re hat\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, tersine!<\/span><\/p>\n<p><span title=\"4. Esercizi per allenare la mente: ASCOLTARE \">4. Zihnin e\u011fitimi i\u00e7in al\u0131\u015ft\u0131rmalar: <span id=\"result_box\" class=\"short_text\" lang=\"tr\" tabindex=\"-1\">D\u0130NLE<\/span><br \/>\n<\/span><span title=\"Sentire e ascoltare sono due cose ben diverse.\">Duygu ve dinleme iki farkl\u0131 \u015feydir. <\/span><span title=\"Chiudete gli occhi e provate ad ascoltare e distinguere tutti i rumori e i suoni che vi girano intorno.\">G\u00f6zlerinizi kapat\u0131n ve sizi \u00e7evreleyen t\u00fcm sesleri ve sesleri dinlemeye ve ay\u0131rt etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. <\/span><span title=\"Una volta individuate, provate a distinguerli e a stabilire da che cosa sono generati. \">Bir kez tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131nda, onlar\u0131 ay\u0131rt etmeyi ve neyin \u00fcretildi\u011fini belirlemeyi deneyin.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"5. Esercizi per allenare la mente: COORDINARE \">5. Zihnin e\u011fitimi i\u00e7in egzersizler: KOORD\u0130NAT<br \/>\n<\/span><span title=\"Un ultimo esercizio utilissimo per allenare la mente e per imparare a coordinare la mente con il corpo \u00e8 quello di battere le dita delle mani su un piano.\">Zihni e\u011fitmek ve zihni bedenle koordine etmeyi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in son bir yararl\u0131 egzersiz parmaklar\u0131 bir u\u00e7a\u011fa atmakt\u0131r. <\/span><span title=\"Partite dal pollice e lentamente arrivate fino al mignolo, proseguite al contrario e velocizzate man mano.\">Ba\u015fparma\u011f\u0131n\u0131zla ba\u015flay\u0131n ve yava\u015f\u00e7a k\u00fc\u00e7\u00fck parma\u011f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131k\u0131n, di\u011fer tarafa gidin ve ilerlerken h\u0131zland\u0131r\u0131n. <\/span><span title=\"Fate questo esercizio per due minuti.\">Bu al\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131 iki dakika yap\u0131n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir zihin v\u00fccudumuzu sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur Sa\u011fl\u0131k demir olmal\u0131; Bu ama\u00e7la, onu ilgilendiren [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":328,"featured_media":11791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[4270],"tags":[],"class_list":["post-11795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/328"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11795"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19793,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11795\/revisions\/19793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.42doit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}